8 alkalmas önismereti és
elengedés workshop
A workshop sorozat célja, hogy:
- Ráláss a stressz hatására az életedben;
- Elkezd ezen hatásokat, s azok okait elengedni;
- Ezek révén tudatosan elkezd átformálni az életed;
- Amivel több örömet és könnyedséget élhetsz meg a mindennapokban.
A közös munka során a központi hangsúly az érzéseken, a gondolatokon és a cselekedeteken lesz. Mert ezek teljes mértékben egymástól függenek.
Még akkor is, ha egyes érzések hatását hangsúlyosabban tapasztaljuk meg az érzéseink révén. Míg mások inkább a gondolataink vagy a cselekedeteink révén tapasztaljuk meg erőteljessebben.
Aminek révén meg fogod tanulni azt is, hogyan ismerd fel mások (akár elrejtett) érzelmi állapotait is, s miként hasznosíthatod azt egy boldog és örömteli élet kialakítására.
Mindezt harmonikusan,
könnyedén,
lépésről lépésre.
8 alkalommal, másfél-két órában az alábbi tematika mentén ránézünk az életünkre, s elkezdjük átformálni az életünket a tudatos elengedés technikáit használva.
Minden alkalomnak lesz egy fő fókusza, s annak mentén körbejárjuk az életünk fő területeit, s azok összetevőit.
S minden egyes pontnál
elkezdjük átformálni mindazt,
amitől az adott történet stresszes:
zűrös és zavaros lesz.
A workshop sorozat tematikája
1. alkalom
Az első alkalom fő fókusza:
A stressz és az érzelmek.
- Stressz, mint a túlélés ősi eszköze
- A modernkori stressz kihívásai
- Tudattalan reakcióink
- Testbe zárt érzések (emlékek)
- Elengedés 4 módszere
- A belső munka legfőbb szabálya
Elengedés technika: elengedés választása
2. alkalom
Az második alkalom fő fókusza:
A modern élet stresszforrásai.
- Túlélés és biztonság
- Kapcsolódás és önazonosság
- Erő és hatalom
- Elvárások és megfelelés
- Pénz és elismerés
- Önérdek és önszeretet
Elengedés technika: a stresszforrások görcseinek elengedése
3. alkalom
A harmadik alkalom fő fókusza:
A stressz végső okának tudatosítása
- Nézőpontjaink típusai
- Reakcióink csapdái
- A reakcióink 4 forrása
- Személyes törekvéseink
- A belső állapotunk külső megjelenése
Elengedés technika: tudatosítás 3 lépésben
4. alkalom
A negyedik alkalom fő fókusza:
A stressz megélésének változatai.
- Alapvető működésmódjaink
- A stressz megjelenésének tünetei
- Akarás és görcsölés változatai
- A rögzült stressz forrásai
- A stressz feloldásának próbálkozásai
- A stressz elkerülésének céljai
- A stressz elkerülésének eszközei
Elengedés technika: holisztikus elengedés
5. alkalom
A ötödik alkalom fő fókusza:
A stressz források csökkentése.
- Vágyak és szükségletek
- Korlátozó hiedelmek
- Félelmek és elképzelések
- Vonzás és taszítás
- A jelen elfogadása/befogadása
Elengedés technika: elengedés 5 fókusza
6. alkalom
A hatodik alkalom fő fókusza:
A múltból hozott stressz elengedése.
- A nehézségek, mint a múlt lenyomatai
- A testbe zárt érzések elengedése
- Családi minták és rezonancia
- A bűntudat és a szégyen elengedése
- A függő állapot elengedése
- A változás lehetőségének elfogadása
Elengedés technika: elengedés megengedéssel
7. alkalom
A hetedik alkalom fő fókusza:
A stresszmentes élet megteremtése.
- Az elengedés aspektusai
- A harmónia megélése
- A harmonikus cselekvés
- A harmónia megnyilvánulása
Elengedés technika: A változás tudatosítása
8. alkalom
A nyolcadik alkalom fő fókusza:
Az életünk megújítása.
- Munka, megélhetés, karrier
- Kapcsolatok és és kapcsolódás
- Egészség, életvitel, szokások
- Érzelmi és mentális állapot, jólét
Elengedés technika: teremtő folyamat
Gyakorlatias megközelítés
Alapelvem, hogy egyszerűen és érthetően, rengeteg gyakorlatias (az életből hozott) példával adjam át mindazt, amit megértettem és megtapasztaltam a világról.
Amiben rengeteg rutinom van, hiszen több, mint 25 éve foglalkozom magántanítással és önismereti munkával. Aminek az esetek nagy részében a stressz is a fókuszába került.
Főleg annak köszönhetően, hogy sok olyan helyzetet láttam,
amikor a kudarc, a nehézségek és a teljesítménykényszer megbénít.
Mindenkinek a saját felelősége, hogy a lehető legtöbbet kihozzon magából, ezért érdemes ezt a nyolc hetet ténylegesen a belső munkára fókuszáltan végig csinálni.
Mivel rengeteg feladat lesz, amivel egyedül és érdemes dolgozni, napról napra érdemes lesz a házi feladatokat elővenni.
A workshop alkalmakról felvétel fog készülni, amit utólag le lehet menteni, s vissza lehet majd hallgatni. Illetve pótolni az alkalmat, ha valami miatt nem tudtál rajta részt venni.
Illetve a tanfolyamon tanultakhoz jár egy 2 oldalas összefoglaló táblázat és egy írott jegyzet is.
Technikai részletek
A workshopok 8 egymást követő héten, csütörtök este 6-kor kezdődnek.
Legyünk mások idejére tekintettel, s lehetőleg 5 perccel korábban érkezzünk meg!
Az első alkalom
2024 szeptember 12.-én
lesz.
Mivel a tematika és az időkeret megengedi, van tér és lehetőség a csoport igényeihez igazodva a tematikát kiegészíteni, bővíteni.
A feladatok megértéséhez kacsolódó elmélet egy bőséges jegyzetben össze lesz foglalva. Ezért érdemesebb azon pontokat lejegyezni az alkalmakon, amivel személy szerint neked van gondod.
S minden alkalom elején lesz idő arra is, hogy az egyéni elengedések kapcsán tapasztalt nehézségekkel, elakadásokkal is foglalkozzunk.
Tehát ha egy következetes önismereti munkára vágysz,
mely segít a stressz állapotok kialakulását is megelőzni,
köztünk a helyed.
A 8 alkalom ára
A 8 workshop egymásra épül, egy-egy alkalomra nem lehet becsatlakozni.
Az árát úgy határoztam meg, hogy alkalmanként csupán 5 ezer forintba kerüljön.
Azaz 8 alkalom 40 ezer forint.
A 8 alkalmon való részvétel a lenti jelentkezési űrlap kitöltésével és a részvételi díj elutalásával biztosíthatod.
Az elutalt részvételi díjról hivatalos számlát állírtok ki, amit e-mailben fogok elküldeni.
Bármi kérdése van, hívjon bátran a +36-20/249-7326-os számon!