Ha azt érzed, hogy időről időre elakadsz az életedben, tudd, nem vagy egyedül.
Amikor ténylegesen rálátsz az ezt okozó érzéseidre és gondolataidra,
képes lehetsz ezeket átformál, könnyebbé és eredményesebbé téve az életed.
A mindennapjaink tele vannak érzésekkel és gondolatokkal. Melyeknek többféle forrása lehet.
Ha ezek segítik a céljaink elérését, akkor jól érezzük magunkat.
Amikor viszont az érzések és gondolatok nem támogatják a céljaink elérését, akkor a baj sok esetben nem jár egyedül.
Mert a kellemetlen tapasztalatokra egy rakás érzéssel és gondolattal reagálunk. Melyek sok esetben nem abba az irányba hatnak, mint amerre valójában haladni szeretnénk..
A gubanc az, hogy
az önismeret és a pszichológia
ezen helyzeteket csak a személyiség szintjén kezelik.
De a nehézségek valódi forrása a tudatalattiban keresendő.
Csupán azzal, hogy a kellemetlen érzéseket és tapasztalatokat gondolati szinten egy más keretbe helyezzük, az érzelmi szintű gondok nem fognak megoldódni.
Amiket sokan úgy igyekeznek „orvosolni”, hogy a felgyülemlett érzéseket megpróbálják elnyomni, vagy gondolatokkal felül írni.
Aminek kapcsán Madách Imre évszázadokkal ezelőtt pontosan megmondta, hogy:
Növeli a bajt, ki elfedi azt
De ennek a történetnek itt még nincs vége, mert van még egy (nem is olyan) kicsi bökkenő
Az érzelmek nem gondolkodnak
És a legtöbb esetben nem is logikusak (inkább nevezhetőek öntörvényűeknek).
S úgy formálják az életünket, ahogy azt a legtöbb esetben nem szeretnénk.
További bonyolító tényező, hogy amikor az érzelmek hatása túlsúlyba kerül, akkor a logikus gondolkodás képességét elveszítjük.
Amiből az is következik, hogy érzéseket ésszel irányítani sok esetben nem egyszerű.
Főleg akkor nem, ha tucatjával tőrnek ránk az érzések és gondolatok. Melyek akár a változtatás lehetőségét is elég durván lekorlátozhatják.
De van megoldás!
Ahhoz, hogy az érzelmi reakcióinkat átformáljuk, kereteket kell szabni (pontosan úgy, mint ahogy a pszichológia is teszi).
De ezen kereteket sokkal tágabbra kell szabni, mint ahogy a gondolkodási kereteinkkel tesszük.
Pont szembe menve mindazzal, ahogyan a legtöbben az érzéseiket kezelni próbálják (elnyomva, elrejtve azokat).
De persze nem cél az érzelmek szabadjára engedése sem. Mert amikor az érzelmi görcsölések átveszik az irányítást, abba túl sok köszönet nincs.
Ehelyett érdemes tudatosítani és átformálni mindazt, ami a jelen helyzetünket létrehozta:
- az elsődleges reakcióinkat;
- az érzelmi reakcióikat, melyek ebből megjelennek;
- a mentális működésünket, ami ezt kiséri;
- azon célokat, mellyel a belső változást megnehezítjük;
- az alapvető mozgatórugóinkat, melyek mindezek hátterében jelen van;
- s azt a módot, ahogyan ezeket felhasználva
egy minőségibb élet teremthetsz magadnak. - stb.
Persze az információ önmagában nem elég, ezek használatát érdemes alaposan begyakorolni. Igazodva azokhoz a pillanatnyi helyzethez, ami a változást igényét elhozta az életedben.
Amit én egyéni vagy csoportos coaching keretében szoktam átadni, az aktuális nehézségek átalakításának folyamatán keresztül.
Megjegyzés: csak az a néhány pont, amit az előző bekezdésekben a megoldás kapcsán megemlítettem, simán egy több hónapos egyéni munkát jelent.
Mármint ezeknek a mindennapokba való megtapasztalása.
Függetlenül attól, mennyit tudsz, mennyi önismereti munkán vagy már túl.
Minden alkalommal szoktam házit adni, s annak eredményét figyelembevéve szoktuk közösen meghatározni a következő lépést.
De csak azokkal dolgozom, akik nyitottak a változásra, s hajlandók maguk is tenni a változásért.
Ha te ilyen vagy, hívj fel bátran!
S nézzük meg azt, hogyan tudsz jobb (minőségibb) életet teremteni magadnak!