Ahhoz, hogy érdemben jobb életet tudjunk magunknak teremteni, van pár dolog, amit érdemes szem előtt tartanunk.
Először is azt, hogy mindenkinek van egy története.
Olyan múltból hozott terhekkel és akadállyokkal, melyek alapvetően meghatározzák azt, ahogyan működnek.
De hogy ezzel ki mit kezd, az nagyon eltérő lehet.
- A nehézségekkel sokan nem kezdenek semmit. Csak tudomásul veszik ezek létét s annak következményeit. Majd ezekkel együtt igyekeznek leélni az életüket.
- Van, akit annyira szorít a cipő, hogy segítséget kér másoktól. S a segítőkre bízza a saját életének a jobbá tételét.
- De a legdinamikusabb változás úgy érhető el, ha a saját kezünkbe vesszük a sorsunk. Felvállalva az életünk alakulásáért a felelőséget.
Amire nem mindenki képes. Mert amikor elöntenek minket az érzések és gondolatok áradata, nem annyira könnyű alakítani az életünket.
Főleg akkor, ha nincs meg a megfelelő térképünk
a helyzetek megértésekhez és kezeléséhez.
Másrészt, mivel mindenkinek egyedi az élete, a sablonos megoldások egy szinten túl nem működnek.
Ezért a mélyre ható, valódi változásokhoz egyéni munka s bátorság szükséges.
Főleg ahhoz, hogy szembenézzünk azzal, ami az életünkben nem működik jól.
De ha megvan bennünk az elkötelezettség és a bátorság, akkor van egy három elemű megközelítés, amivel képes lehetünk (az elején némi segítséggel, idővel akár önállóan is) formálni az életünket.
Ami olyan, mint egy három lábú szék. Stabil, akár nagyobb terhet is elbír, de ha az egyik eleme kimarad, hasznavehetetlen lesz az, ami marad belőle.
- Az eredeti, nem terápiacentrikus mindfulness révén megtanulhatsz rálátni önmagadra, az életedre.
- Megismerve és tudatosítva az működésünk 5 alaptípusát, képes leszel rálátni arra, miért olyan az életed, amilyen.
- Majd az elengedés révén át tudod alakítani mindazt, ami a bajt s a nehézséget okozza.
Mert a valódi tudatosság útja
nem egy terápia,
nem egy misztikus-spirituális varázslat,
hanem egy egyszerű és gyakorlatias megközelítés.
Mely a tapasztalatokra épül, s elvezet a könnyedséghez és a belső (érzelmi) szabadsághoz.
A múlt bekavar
Őszinte leszek, ez a történet így szép és jó, de valószínűleg szembe megy sok olyan megközelítéssel, melynek a célja alapvetően az, hogy a mindennapokban működőképes legyél.
Aminek legjobb fokmérője, hogy
mennyire érzed magad boldognak,
mennyire vagy sikeres, s
mennyire ismerik el azt, amit csinálsz.
Félre ne érts! Erre a mindennapok során szükség van, hogy érvényesülni tudjunk.
De egyre többen jönnek rá, hogy egy nagyszerű élethez az sem árt, ha mindennapokban is jól érzzük magunkat a bőrünkben.
Még akkor is, ha a modern világban egyre több olyan élethelyzet van, ami ezt megnehezíti.
De van megoldás!
A fenti 3 lépés képes átformálni, átalakítani ezen helyzeteket. Persze nem egyből, hanem lépésről lépésre.
Mindazon érzelmi és gondolati mintákkal egyetemben, amik ezen helyzeteket kialakítják az életünkben.
Aminek kapcsán van pár olyan tényező, amire kiemelten szoktam figyelni.
- az elsődleges reakcióinkra;
- az érzelmi reakcióinkra, melyek az elsődleges reakciókból jelennek meg;
- a mentális működésre, ami az érzelmi reakciónkat kiséri;
- azon (ki nem mondott) célokra, mellyel a belső változást megnehezítjük;
- az alapvető mozgatórugóinkra, melyek mindezek hátterében jelen van;
- s azt a módot, ahogyan ezeket felhasználva
egy minőségibb élet teremthetsz magadnak. - stb.
Persze önmagában az információ nem elég, ezek használatát érdemes alaposan begyakorolni. Igazodva azokhoz a pillanatnyi helyzethez, ami a változást igényét elhozta az életedben.
Amit én egyéni vagy csoportos coaching keretében szoktam átadni, az aktuális nehézségek átalakításának folyamatán keresztül.
Megjegyzés: csak az a néhány pont, amit az előző bekezdésekben a megoldás kapcsán megemlítettem, simán egy több hónapos belső munkát jelent.
Mármint ezeknek a mindennapokba való megtapasztalása. Függetlenül attól, mennyit tudsz, mennyi önismereti munkán vagy már túl.
De ezt az utat csak azoknak ajánlom, akik képesek maguk tenni az életük jobbításáért, s azért felelősséget is vállalnak.
Ha te ilyen vagy, hívj fel bátran!
S nézzük meg azt, hogyan tudsz jobb (minőségibb) életet teremteni magadnak!