Ahhoz, hogy érdemben jobb életet tudjunk magunknak teremteni, van pár dolog, amit érdemes szem előtt tartanunk.
Először is azt, hogy mindenkinek van egy története.
Olyan múltból hozott terhekkel és akadályokkal, melyek alapvetően meghatározzák azt, ahogyan jelenleg működünk.
Amivel több dolgot is tehetünk
Első lehetőség: A nehézségekkel sokan nem kezdenek semmit. Csak tudomásul veszik ezek létét s annak következményeit. Majd ezekkel együtt igyekeznek leélni az életüket.
Második lehetőség: Van, akit annyira szorít a cipő, hogy segítséget kér másoktól. S a segítőkre bízza a saját életének a jobbá tételét.
Harmadik lehetőség: De a legdinamikusabb változás úgy érhető el, ha a saját kezünkbe vesszük a sorsunk. Felvállalva az életünk alakulásáért a felelőséget.
De erre nem mindenki képes. Mert amikor előtőrnek belőlünk a múltból jövő érzések és gondolatok, nem annyira könnyű alakítani az életünket.
Főleg akkor, ha nincs meg a megfelelő térképünk
a helyzetek megértésekhez és kezeléséhez.
Másrészt, mivel mindenkinek egyedi az élete, a sablonos megoldások egy szinten túl nem működnek.
Ezért a mélyre ható, valódi változásokhoz
egyéni munka s bátorság szükséges.
Főleg ahhoz, hogy szembenézzünk azzal,
ami az életünkben nem működik jól.
De ha megvan bennünk az elkötelezettség és a bátorság, akkor van egy három elemű megközelítés, amivel képes lehetünk formálni az életünket. Az elején némi segítséggel, idővel akár önállóan is.
Ami olyan, mint egy három lábú szék. Stabil, akár nagyobb terhet is elbír, de ha az egyik eleme kimarad, hasznavehetetlen lesz az, ami marad belőle.
- Az eredeti, nem terápiacentrikus mindfulness révén megtanulhatsz rálátni önmagadra, az életedre, s annak működésére..
- Megismerve és tudatosítva az működésünk 5 alaptípusát, képes leszel rálátni arra, miért olyan az életed, amilyen.
- Majd a nem túl működőképes elemeit az életünknek alakítva megújíthatjuk az életünket.
Mert a valódi tudatosság útja
- nem egy terápia,
- nem egy misztikus-spirituális varázslat,
- hanem egy egyszerű és gyakorlatias megközelítés.
Mely a tapasztalatokra épül, s elvezet a könnyedséghez és a belső (érzelmi) szabadsághoz.
A múlt bekavar
Őszinte leszek, ez a történet így szép és jó, de valószínűleg te is tapasztaltad, hogy nem ilyen egyszerű.
A belső munkának van pár olyan fokmérője, ami ma már nem szokványos, pedig nagyon alapvető kérdéseket feszeget.
S nem mellesleg szembe megy sok olyan megközelítéssel, melynek a fő célja alapvetően az, hogy a mindennapokban működőképes legyél.
Aminek legjobb fokmérője, hogy
mennyire érzed magad boldognak,
mennyire vagy sikeres, s
mennyire ismerik el azt, amit csinálsz.
Félre értés ne essen! Erre a mindennapok során szükség van, hogy érvényesülni tudjunk.
De önmagában nem sokat ér, ha a mindennapok során nem vagyunk igazán (belülről) boldogok, örömteliek s felszabadultak.
Mert hatalmas nagy különbség van a kívül megélt boldogság, és a belsőnkből táplálkozó örömteli, derűs boldogság között, melyet nem tud elrontani, ha „rossz lábbal keltünk fel“.
Főleg úgy, hogy a modern világban egyre több olyan hatás ér minket, ami ezt megnehezíti.
De van megoldás!
A fenti 3 lépést sok mindenre lehet használni. Képesek lehetünk átformálni mindazon érzelmi és gondolati mintáinkat, melyek az életünket megnehezítik:
- az elsődleges reakcióinkra;
- az érzelmi reakcióinkra, melyek az elsődleges reakciókból jelennek meg;
- a mentális működésre, ami az érzelmi reakciónkat kiséri;
- azon (ki nem mondott) célokra, mellyel a belső változást megnehezítjük;
- az alapvető mozgatórugóinkra, melyek mindezek hátterében jelen van;
- S mindazon fel nem ismert hatásokat, melyek csak hatnak ránk (például a családi mintáink stb.).
Persze önmagában az információ nem elég, ezek használatát érdemes alaposan begyakorolni. Igazodva azokhoz a pillanatnyi helyzethez, ami a változást igényét elhozta az életedben.
Amit legegyszerűbben kiscsoportos EQ fejlesztés révén lehet elérni. Az aktuális nehézségek átalakításának folyamatán keresztül.
Megjegyzés: csak annak a néhány pontnak az átformálása, amit az előző felsorolásban a megoldás kapcsán megemlítettem, simán egy több hónapos belső munkát jelent.
Mármint ezeknek a mindennapokba való megtapasztalása. Függetlenül attól, mennyit tudsz, mennyi önismereti munkán vagy már túl.
De ezt az utat csak azoknak ajánlom, akik képesek maguk tenni az életük jobbításáért, s azért felelősséget is vállalnak.