Az elengedés egy természetes folyamat, mely egyes helyzetekben elakad. Az elengedés gyakorlata ezeket a helyzeteket oldja fel.

Ehhez a folyamathoz felhasználjuk mindazt, amit az elakadásaink kapcsán meg tudunk figyelni az életünkben. Melynek van egy viszonylag egyszerűen működő, apró elemekből felépülő rendszere. Amit most lépésről lépésre körbejárunk.