A belső kritikus hang többnyire egy olyan működésünkre mutat rá, amely sok ponton formálhatja az életünket.
S nem az az első lépés, hogy elhallgattassuk, hanem hogy megértsük az üzenetét, s a felismert mintát átformáljuk.
Hogy a nehézségeink egyik forrásától szabadabbak lehessünk.
A célkitűzés nem azzal kezdődik, hogy mit szeretnénk elérni – hanem azzal, hogy tudatosítjuk a motivációnkat.
Ha a céljainkat a motivációink mentén határozzuk meg, akkor a belső motivációnk és a konkrét céljaink egy egységként kezdenek minket előre vinni az életünkben, hatalmas erőt s lendületet adva nekünk.
A legtöbb motivációs módszer abból indul ki, hogy azon célok közül érdemes választanunk, melyek a anyagilag sikeres emberekre jellemzők.
Miközben meg a legtöbbünket belül nem a pénz és a siker hajt. Épp ezért ha képesek vagyunk a belső motivációnk felismerni, azzal megnyílhat egy minőségibb élet lehetősége.
Az önismeret fejlesztésére számtalan módszer kínálkozik: tesztek, naplóírás, önismereti tanfolyamok.
Melyek elindíthatnak minket egy úton, de a mélyebbről jövő hatásokat csak kevésbé mutatják meg.
Mert többnyire csak egy-egy részére összpontosítanak az életünknek ezek a módszerek, s nem az egész lényünkre.
De miként láthatunk rá a teljességünkre?
A motiváció fejlesztésére rengeteg módszer létezik, melyek a mindennapi boldogulásban segíthetnek.
De amikor ezek nem működnek, mert elakadunk, akkor érdemes a belső motívációnkat alaposan megfigyelni.
Ehhez a motiváció 3 egymásra épülő rétegét vesszük sorra: a külső hatásoktól az alapvető igényeken át az belső motivációnkig.
Az önfejlesztésére számtalan módszer kínálkozik: pozitív gondolkodás, kommunikáció fejlesztése, átkeretezés, meditáció, stb.
Melyek egyik-másik területét az életünknek jobbá tehetik, de tartós hatás csak akkor tudunk igazán elérni, ha a létezésünk egészét igyekszünk átformálni.
Mert az igazi változást ez hozhatja el számunkra.
Az empátia fejlesztésére rengeteg megközelítés létezik, de a legtöbb esetben csak a kommunikációra szorítkozik.
Holott az empátia a mások irányában megélt nyitottsággal és a ráhangolódással kezdődik, s erre épülhet csak rá a kommunikáció.
S minek alapja az önmagunk felé gyakorolt empátia. Az igényeink felismerése és azok biztosítása.
A mindennapi helyzetekben a magunkat és másokat is tisztelő kommunikáció általában elegendő.
De a tartós, tartalmas kapcsolatoknál hamar kiderül: nem elég tudni, mit mondjunk. Sokszor fontosabb azt felismernünk, mi zajlik bennünk és a másikban, s ahhoz alakítani a kapcsolódásunk formáját.
A mindfulnesst ma sok mindenre használják. a hétköznapi éberség fejlesztésétől a pszichoterápiás programokig. De a mögöttük álló több ezer éves tradíció lényege sokszor elveszik.
Pedig a gyökereit, eredeti alapelveit, pszichológiai összefüggéseit és konkrét gyakorlatait megismerve az egész folyamat ereje megnőhet.
Az érzésekkel az alapvető probléma az, hogy folyamatosan formálják az életünket. Nem logikusak, s nem formálhatók ésszel közvetlenül.
Miközben meg alaposan behatárolják azt, mi lehetséges számunkra, s mi nem.