Matits Viktor life coach, elengedés tanár
Az önismeret fejlesztése egy olyan folyamat, mely jó pár ponton úgy félre mehet, hogy észre sem vesszük. S az eredmény nem az lesz, amit igazából szeretnénk.
Ebben az írásban azt vesszük sorra, mitől mehet félre az önismereti munka, mik az alapvető csapdák és buktatók, melyeket ha nem ismerünk, azzal azt érjük el, mintha egy labirintusban botladoznánk.
Az önismeret útja nem egy jobb személyiség kialakítását célozza meg, hanem annak felfedezését, hogy kik is vagyunk valójában.
Útközben felfedezhetjük a nehézségeink forrását, ráláthatunk érzéseink, gondolatain és cselekedeteink hatására épp úgy. Mint azon pontokra, ahol nem teljes az életünk, s valami hiányzik.
Az önismeret révén fedezhetjük fel a belső világunk térképét. Mely nem egy luxushobbi, hanem alapvető szükséglet – olyan, mint a víz a növényeknek.
Az önismeret révén felfedezhetjük életünk azon nagy kérdésekre az igazi válaszokat, amit kívülről senki sem tud igazán megadni nekünk. Mert a valódi válaszok mindenkinél mások.
A mindfulness, a tudatos jelenlét gyakorlatai nem csupán egy önfejlesztő technika részei, hanem egy szemléletmód is, mely jobbá teheti az életünket.
A buddhista hagyományokon alapul, mely közvetlen módon csökkenti a belső bizonytalanságot, a stresszt és a feltörő érzések áradatát.
Gyakran találkozunk azzal a tévhittel, hogy a mindfulness valami spirituális trend vagy egy önfejlesztési hóbort.
Pedig ennél sokkal több. Egy módszer, amivel a múlt és a jövő zavaró hatásán túllépve a jelen pillanatban élhetünk. Elengedve a stressz, az aggódás és a bizonytalanságot.
A tudatos önreflexió két eltérő módon gyakorolható. Kognitív módon, gondolatokkal formáltan, vagy szemlélődve, csak a jelenségekre figyelve.
Mindkét megközelítés hasznos, de fontos tudatosítani, hogy más irányba terelik az életünket.
Az érzésekkel az alapvető probléma az, hogy folyamatosan formálják az életünket. Nem logikusak, s nem formálhatók ésszel közvetlenül.
Miközben meg alaposan behatárolják azt, mi lehetséges számunkra, s mi nem.
Az érzelmi elengedés alapja mindig a választásunkon alapul. Egy olyan élet választásán, ami túl van azokon a kereteken, amit eddig megteremtettünk és elfogadtunk a magunk részére.